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  • 疏肝解郁食物大盘点,气顺人更好

    信息来源:岭南中药网收集 发布时间:2020-7-13

    气郁体质者经常会莫名其妙叹气,易失眠、大便干燥;气郁体质者通常性格内向,敏感多疑,遇事斤斤计较。气郁体质旳女性月经前会有明显的乳房胀痛和小腹胀痛。多数气郁体质者都处在白领、行政、管理阶层,和其幼年的生活经历也有一定的关系,如父母离异、寄人篱下等。气郁体质者易患失眠、偏头痛、月经不调等症,甚至会患抑郁症,平时可以适当吃些能行气解郁的食物。接下来为大家推荐几种能调节气郁体质的食物。

    牛奶

    性平、微寒,味甘。平时可多喝些牛奶,因为牛奶中含有一种能抑制神经兴奋的成分,可以有效帮助睡眠,并且还能够安抚情绪。所以,当你觉得心烦意乱的时候,不妨喝一杯牛奶,有效缓解你的坏情绪。过劳体虚、气血不足者可以喝些牛奶大枣粥:取牛奶500毫升,大枣25克,大米100克,先将大米和大枣同煮成粥,之后加人牛奶,烧开即可。

    小麦

    性平,味甘,入脾、胃、心、肾、大肠、三焦等经。非常适合气郁体质者食用。经常食用白面可以养心安神、厚肠止泻、健脾养胃、消烦止渴、和胃制酸、消肿止痛、益肾补阳等,而且还能够有效缓解失眠、腹泻、腰腿疼等症状。患痢疾者:炒一碗麦粉和汤服下。痛肿、火汤伤:将麦粉和醋熬成膏状敷在患处。

    黄花

    性温,味苦、辛。黄花菜,又叫,成, 忘忧草,也具有降火润肺的功效,很长时间以来,一直都是忘忧的辅助药,忘忧草中的蛋白质含量非常丰富,对于我们的健康是非常有帮助的。跌打肿痛,劳伤腰痛:用黄花菜鲜全草捣烂外敷。劳伤过度,肢体无力:黄花菜鲜全草30克,水煎,冲红糖,早晚饭前各服1次。

    茼蒿

    性凉,味辛、甘,入肝经、肾经。有平补肝肾、宽中理气、稳定情绪、清热解毒之功,非常适合想要养肝的朋友食用。茼蒿味道鲜美,有着特殊的香气,炒食或煮汤都非常美味,也很开胃。茼蒿散发出的特殊香气能够宽中理气、疏肝解郁、提升食 欲。热咳痰浓:取鲜茼蒿菜90克,水煎去渣,加冰糖适量溶化后分2次饮服。高血压性头昏脑涨:鲜茼蒿菜1把,洗,切,捣烂取汁,每服1酒杯,温开水和服,每日2次。

    萝卜

    性凉,味辛、甘。萝卜有顺气健胃、祛寒消痰的功效。对于气郁体质者而言,选择萝卜时以青萝卜疗效最好,红皮萝卜次之。对于具有胃寒症状者,则可以将萝卜与排骨炖成汤或做成萝卜牛肉汤食用。

    金针菇

    性平,味甘。可养血平肝,利尿消肿。若是情绪不好、忧思过多,可多吃些金针菇,让人的情绪变好,而且可治疗注意力不集中、记忆力衰退等。人吃过金针菇后可忘忧,对于养肝护肝非常有好处。瘦身减肥:取金针菇20根,冬瓜250克,煮汤食用即可。体虚、气血不足:取金针菇100克,土子鸡250克,将子鸡内脏去掉,洗净入砂锅加水炖至九成熟,再加入金针菇,待金针菇煮熟即可起锅食用。

    山楂

    性微温,味酸、甘,人脾、胃、肝经。《本草经疏》中有记载:“山楂,长于化饮食,健脾胃,行结气,消瘀血。”《本草纲目》也有二:“(山楂)消食积,补脾,治小肠气。”意思就是说,山楂能健胃消食、行气散结、活血化瘀。食积:山楂、白术各200克,神曲100克。上为末,蒸饼丸,梧子大,服70丸,白汤下。

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