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  • 温暖是女性养护气血的第一良方

    信息来源:岭南中药网收集 发布时间:2015-11-3

    没有哪个女人不爱美,纵使没有那“一顾倾人城,再顾倾人国”的美貌,也总是希望有“最是那回眸一笑,万般风情绕眉梢”的容颜。美刚是女人穷尽一生所追求的’

        所以想拥有好身材和好皮肤,还要内外兼修

    对于人体而言,温度适宜时,血流畅通,我们会感觉温暖舒适;当温度降低时,血液流速减慢,就会出现滞淫、疲堵,我们的第一感觉就是“冷”;当温度进一步降低,血液就会凝固,人就面临死亡。可以说,冷是对女人健康和美丽的最大摧残。

    女人如果受冷,手脚冰凉,血行则不畅,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,面部也会长斑。即使女人的皮肤像细瓷一样完美,却没有活力和青春,只会给人一种虚假的感觉。还有,女性的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚腹就会长肥肉。而一旦气血充足暖和,这些肥肉没有存在的必要,就会自动消失。

    元朝养生专家朱丹溪曾经说过:“温者,养也;温存以养,使气自充,气完则形完矣,故言温不言补。”温暖就是对女性身体最好的呵护,温暖会使气血充足,气血充足就能使女性面容美丽、身体健康。可见,温暖对一个女人来说多么重要。

    然而,现在的女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍现象,因为许多女性为了减肥,只吃蔬菜和水果。青菜、水果性寒、凉的居多,容易使女人受凉。其实,肉类才是女人的好伙伴,尤其是牛肉和羊肉,含大量的铁质,可以有效地给女人补血。还有一些爱美的女性,喜欢穿露背、露腰的衣服,这样人体就没有了防护,使得寒气可以更加方便地入侵体内。再加上许多女性穿着紧身内衣,使得气血运行不畅,最终使得气血瘀积,危害健康。

    另外,有些女性不管春夏秋冬,都爱吃冰冻食品,尤其爱喝凉茶,觉得可以防治痘痘。其实,许多人长痘痘不是因为阳气太旺,而是因为阴虚,阴不能涵阳,与其损其阳气,不如滋阴更合适。南方喝凉茶较多,女人生育之后面部长斑的情形较为严重:在凉茶中,有一些滋阴补气的是可以服用的,但性太寒的就不能服用。比如生食芦荟,这是不对的,芦荟中最有效的成分——大黄素是极其阴凉的,芦荟外用可治烧伤,可想而知它有多“冷”,所以体寒的女性还是少吃为妙。

    女性应多服用一些活血化疲的中药和食品,但要注意不是每个人都有瘀血,若化瘀过甚,就会损伤身体,造成月经量过多。可以根据月经量和经血醜稠度、脸上有没有斑来判定。活血化瘀类的中药有益母草、桃花、核桃仁、红花’这是按性翻性热排,越往后越厉害,专家建议大家吃前两种。

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    要做暖女人,就应该多吃含铁丰富或性温的东西,如红烧肉、生姜、红枣、动血等。诸如银耳、柠檬、笋之类的不要在月经期间吃,随时注意保温,不要喝太凉的饮料,多喝热饮。还有,食疗方对女性经期内畏寒也有显著的疗效。

        ★赤小豆黑枣粥

    【材料】赤小豆50克,黑枣1颗,糯米、白糖各适量。

    【做法】先将赤小豆煮软,再加入黑枣(去核)、糯米煮成粥。

    【食用方法】食用时加适量白糖,每天吃一小碗,可长期服食。

    【功效】补血益气。

       ★参芪清蒸鸡

    【材料】人参10克,黄芪15克,童子鸡1只,葱、姜、料酒、盐各适量。

    【做法】将鸡宰杀洗净,去内脏,再将人参、黄芪放入鸡的体内缝合,入锅加葱、姜、料酒、盐及少量水清蒸。

    【食用方法】以喝鸡汤为主,可连续蒸2~3次。

    【功效】具有滋补之功效,可提高人体免疫力。

    女性在生活中要注意别老在空调房里待着,也不要只要.风度不要温度,天凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水澡,在热水里泡上30分钟,加上自我按摩,再冷的身体也会变热。没条件泡热水澡,泡脚也行。

    当然,最好是主动让自己热起来,过度剧烈的运动并不利于减肥,最有效的方法是腰腹部和大腿内部的拉伸运动,比如早上起来的压腿、前后下腰,总之是以腰部为重点的运动,不要太急促,否则一停下来血会更多地淤积在腰部。温和的做瑜伽也很有效,因为瑜伽更注重呼吸,而气行则能血行。

    总之,女人要想养护气血,就要学会保暖,从内到外都要注意保暖,这样气血才会流通顺畅,人才会安然无恙。对于女性的特殊时期,保暖尤其需要重视,因为这关乎一生的幸福与安康。 

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